Vous vous demandez peut-être quelles sont les habitudes nécessaires pour devenir un yogi accompli. En observant quelques yogis respectés, nous avons identifié dix habitudes essentielles.
Les yogis accomplis :
- Ont une vision pour leur pratique du yoga
- Pratiquent régulièrement
- Méditent régulièrement
- Cultivent l’endurance
- Sont des apprenants à vie
- Mangent sainement
- Favorisent une communauté
- Sont généreux
- Partagent leurs connaissances
- Font preuve de grâce et d’humilité
Approfondissons un peu plus ces habitudes.
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Avoir une vision pour la pratique du yoga
Les yogis expérimentés savent précisément ce qu’ils veulent atteindre avec leur pratique. Ils ont un plan à long terme, qui n’est pas nécessairement écrit, mais qui est clair dans leur esprit. Ils comprennent que la pratique du yoga est un marathon, pas un sprint. Ils savent que le voyage est l’aspect excitant, pas la destination.
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Pratiquer régulièrement
Les yogis accomplis s’engagent naturellement et volontairement à pratiquer régulièrement. Ils savent qu’avec une force, un équilibre et une flexibilité accrus, ainsi qu’un esprit calme et centré, ils se sentiront bien. Ils font de la pratique une priorité et intègrent le yoga dans une routine quotidienne qui leur vient naturellement.
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Méditer régulièrement
Les grands yogis connaissent l’importance de méditer régulièrement, et la concentration et le calme accrus qui en résultent. Ils savent que la méditation est une partie essentielle des huit membres du yoga qui tracent le chemin vers la légèreté et la sérénité. Ils intègrent donc consciemment la méditation dans leur routine.
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Cultiver l’endurance
La pratique du yoga peut être difficile pour le corps et l’esprit, et maintenir une pratique régulière du yoga peut être un défi. C’est là que l’endurance et la persévérance entrent en jeu. Les grands yogis s’engagent à pratiquer quoi qu’il arrive. Ils ont souvent des stratégies en place pour maintenir et améliorer leur pratique.
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Apprendre toute sa vie
Les yogis accomplis élargissent constamment leurs connaissances sur le yoga et leur propre pratique. Ils cultivent également une pratique de lecture, d’écoute et de visionnage d’informations sur un large éventail d’autres sujets. Cela leur permet d’approfondir leur compréhension d’eux-mêmes, ainsi que de l’environnement et de la société dans lesquels ils vivent.
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Manger sainement
Une partie essentielle de la philosophie du yoga est de prendre soin de nous-mêmes du mieux que nous pouvons. Les yogis accomplis ont une grande conscience de cela. Par conséquent, un mode de vie et une alimentation sains sont au cœur de la pratique du yoga. Les yogis engagés trouvent plus facile d’intégrer une routine alimentaire saine dans leurs stratégies et routines quotidiennes normales.
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Favoriser une communauté
Les yogis très accomplis sont généralement intégrés dans une communauté de yoga solidaire. Ils entretiennent des relations avec des pratiquants de yoga partageant les mêmes idées. Cela crée une incitation partagée à approfondir la philosophie du yoga et à pratiquer régulièrement, ce qui aide leur propre pratique.
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Être généreux
Les yogis accomplis respectent profondément l’éthique de la philosophie yogique, y compris les principes de la façon dont nous traitons les autres et nous-mêmes. Ils partagent leur bonne volonté et leurs connaissances librement. Familiers avec le concept de Karma, ils savent que donner sans rien attendre en retour rend le monde meilleur. Ils ont appris à laisser l’égo derrière eux.
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Partager leurs connaissances
Les yogis accomplis reconnaissent qu’ils ont la responsabilité de partager librement leurs connaissances à quiconque est prêt à recevoir des enseignements. Ils font généralement de grands enseignants perspicaces et assument volontiers la responsabilité d’enseigner. Ils savent que l’enseignement les rendra de bien meilleurs pratiquants.
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Avoir de la grâce et de l’humilité
Les yogis accomplis partagent une gamme de merveilleux attributs de caractère : ils sont ancrés, créatifs, humbles, véridiques, concentrés, humoristiques, libres de jugement, et la liste continue. Ils sont gracieux dans leurs réalisations et ne les montrent pas.
Le yoga vise à devenir une meilleure personne avec de meilleures habitudes et perceptions. Bien que chaque yogi ait une vision, il comprend que le yoga n’est pas une question de perfection, mais de faire aussi bien que possible avec ce qui est à portée de main. Si nous nous concentrons trop sur la perfection d’une pose de yoga, ou sur la maîtrise d’une pose de yoga très difficile, nous pourrions complètement passer à côté des avantages plus larges du yoga.
Il existe de nombreuses citations de yoga pour nous inspirer à devenir de meilleurs yogis, quel que soit l’endroit où nous nous trouvons dans notre vie ou nos capacités physiques. En voici quelques-unes :
« Le yoga est le voyage de soi, à travers soi, vers soi. » – La Bhagavad Gita
« Le yoga est une lumière, qui une fois allumée, ne s’éteindra jamais. Plus votre pratique est bonne, plus la flamme est brillante. » – B.K.S Iyengar
« Le yoga ne consiste pas à toucher vos orteils. C’est ce que vous apprenez en descendant. » – Jigar Gor
« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence, alors, n’est pas un acte, mais une habitude. » – Will Durant
« Le cœur même de la pratique du yoga est ‘abyhasa’ – un effort constant dans la direction que vous voulez prendre. » – Sally Kempton
« Le yoga n’est pas pour les flexibles. C’est pour les volontaires. » – Anonyme
La pratique régulière du yoga peut aider à développer de meilleures habitudes, que ce soit dans le yoga lui-même ou dans un autre aspect dela vie. La pratique du yoga peut nous aider à devenir plus ancrés et calmes, ce qui constitue la base pour développer et maintenir de meilleures habitudes.
Dans ce contexte, nous pouvons pratiquer des postures qui engagent le chakra racine, nous aidant à devenir plus ancrés. Les postures clés comprennent la posture de l’enfant (Balasana), la posture du cobra (Bhujangasana) et la posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana). Au niveau mental et émotionnel, la respiration et la méditation du yoga sont la base pour devenir calme et plus ancré.
Comment développer une meilleure routine de yoga ?
Les routines sont un excellent moyen de développer et de maintenir de meilleures habitudes de yoga. Une fois en place, elles nous aident à construire et à renforcer notre vie quotidienne et à éviter les batailles internes de volonté que nous pourrions avoir à mener.
Les routines doivent être bien pensées. Avant de s’engager dans une routine, il est bon de se rappeler qu’elles doivent facilement s’adapter aux préférences individuelles et aux autres obligations de travail.
Mais une fois qu’elles sont en place et que nous les pratiquons quotidiennement, elles peuvent devenir très faciles. Nous n’avons même plus à y penser.
Pour en savoir plus à ce sujet, consultez nos articles sur la motivation à faire du yoga et sur comment développer une routine matinale quotidienne de yoga.