Comment démarrer la méditation et profiter de ses bienfaits ? Les étapes
La méditation est une pratique qui consiste à se concentrer sur le moment présent, sans jugement. Cela peut être fait en étant assis ou debout, en marchant ou dans tout moment de la vie quotidienne. Cette activité peut être utilisée pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer la concentration et la clarté mentale, augmenter la […]