Chères futures mamans, Si vous êtes à la recherche d’une pratique douce et bénéfique pour votre grossesse, faire du yoga lorsque l’on est enceinte est une excellente option à considérer. En effet, cette pratique ancestrale permet de se connecter à son corps et à son bébé, tout en travaillant sur la souplesse, la respiration et […]
La Salutation au Soleil, également connue sous le nom de Surya Namaskar en sanskrit, est l’une des séquences de yoga les plus populaires et les plus pratiquées dans le monde. Cette séquence dynamique est composée de douze postures qui sont effectuées de manière fluide et rythmique, en synchronisation avec la respiration. Dans cet article, nous […]
Le yoga est une discipline qui se pratique en position assise ou allongée. Il existe plusieurs formes de yoga, mais les postures de base que l’on nomme asanas sont les suivantes : Nous allons voir çà un peu plus dans le détail dans cet article. Comprendre les asanas : qu’est-ce que le yoga ? Le […]
Le yoga est une discipline qui vise à l’harmonie du corps et de l’esprit. Il existe différents types de yoga : le Hatha, le Vinyasa, le Kundalini, le Bikram, etc. Chacun d’entre eux a des objectifs différents. Nous allons voir les principaux styles de yoga et ce qu’ils peuvent vous apporter. Le yoga, base du […]
La sophrologie est une méthode qui permet de se relaxer, de se détendre et de retrouver un état de bien-être. Cette méthode s’appuie sur des techniques de relaxation et d’hypnose. Elle a pour objectif de vous faire atteindre un niveau de conscience modifiée, appelée « sophroliminal ». Vous êtes alors en état entre la veille […]
La méditation peut être utilisée comme outil pour atteindre un état de relaxation et de bien-être. C’est une technique qui permet de se recentrer sur soi-même et de prendre du recul par rapport aux événements extérieurs. Il existe différentes techniques de méditation, chacune ayant ses spécificités et ses avantages. Nous allons voir comment méditer correctement. […]
La marche est une activité physique qui peut être pratiquée par tout le monde. Cela ne demande aucune compétence particulière, il suffit juste de savoir marcher. Cette activité est une activité physique très bénéfique pour la santé, car elle permet de garder un bon équilibre et de maintenir une bonne condition physique. Elle permet également […]
La méditation peut être utilisée pour atteindre des objectifs de développement personnel, comme la gestion du stress ou la relaxation. Elle peut également être utilisée pour améliorer sa concentration et sa productivité au travail, pour gérer les émotions négatives et augmenter le sentiment de bonheur. Il existe plusieurs types de méditation : la méditation guidée, […]
Pour pratiquer le yoga, il faut avoir les accessoires nécessaires. En effet, cette discipline est basée sur des mouvements et des postures qui doivent être faits correctement. Il est donc important d’avoir un tapis de yoga ( personnellement, ma marque préférée est Yogom ! ) pour éviter de se blesser ou de glisser. Mais il […]
La sophrologie caycédienne est une pratique psychocorporelle qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Elle permet de réduire le stress, d’améliorer la concentration et l’humeur, et de mieux gérer les émotions. Dans cet article, nous allons examiner les avantages que la sophrologie caycédienne peut apporter à votre vie. Comment la sophrologie […]
